A coluna vertebral é fundamental tanto para a sustentação do corpo quanto para a comunicação entre o cérebro e os demais membros pois, entre as 33 vértebras que compõem essa estrutura está a medula espinhal. Especialistas afirmam que 8 em cada 10 pessoas sofrem ou sofrerão de dores na coluna ao longo da vida.A estatística é grande, portanto preparamos uma série de asanas que podem ajudar a aliviar as dores. Vale lembrar que a regularidade da prática é que fará os efeitos surgirem. E, para começar, pratique a Tadasana.
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