Nessa postura as pernas mantêm-se intensamente esticadas. Em sânscrito Prasarita significa expandido, aberto, estendido e Pada, pé.
Efeitos
A postura beneficia os tendões dos joelhos e os músculos adutores, que se desenvolvem plenamente com a prática regular. Facilita a digestão e o fluxo de sangue para o tronco e a cabeça.
Foto: profa. Angélica Rosa, no Parque do Carmo - por Flávio Moreira
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Fonte: A Luz do Ioga, B.K.S. Iyengar, ed. Cultrix