YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

Yoga para gestantes


São inúmeros os benefícios do Yoga para as futuras mamães. Nessa fase tão importante, é essencial manter a tranqüilidade e, os exercícios de respiração - pranayamas - são capazes de controlar as emoções e tornar a mente mais serena. Além da parte comportamental, o Yoga ajuda as gestantes com o bem-estar físico:

* Coluna livre de dores

* Ótima postura

* Melhor recuperação no pós-parto, principalmente a retornar ao corpo de antes

* Prevenção da má posição fetal

Além disso, o yoga proporciona mais força e resistência. A melhora na postura é percebida logo nas primeiras aulas e a circulação torna-se mais eficiente, evitando inchaços - comuns durante esse período. Há asanas realizados no último trimestre para ajudar a futura mamãe na hora do parto.

Foto: stockexpert
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Fonte: O Que Esperar Quando Você Está Esperando, de Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg e Sandee Hathaway (Ed. Record)

De olho na prática: Surya Namaskar

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