São inúmeros os benefícios do Yoga para as futuras mamães. Nessa fase tão importante, é essencial manter a tranqüilidade e, os exercícios de respiração - pranayamas - são capazes de controlar as emoções e tornar a mente mais serena. Além da parte comportamental, o Yoga ajuda as gestantes com o bem-estar físico:
* Coluna livre de dores
* Ótima postura
* Melhor recuperação no pós-parto, principalmente a retornar ao corpo de antes
* Prevenção da má posição fetal
* Ótima postura
* Melhor recuperação no pós-parto, principalmente a retornar ao corpo de antes
* Prevenção da má posição fetal
Além disso, o yoga proporciona mais força e resistência. A melhora na postura é percebida logo nas primeiras aulas e a circulação torna-se mais eficiente, evitando inchaços - comuns durante esse período. Há asanas realizados no último trimestre para ajudar a futura mamãe na hora do parto.
Foto: stockexpert
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Fonte: O Que Esperar Quando Você Está Esperando, de Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg e Sandee Hathaway (Ed. Record)