YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

SUGESTÕES PARA DAR UM BOM PRESENTE DE NATAL

Pegue um sorriso e doe-o a quem jamais o teve.
Pegue um raio de sol e faça-o voar lá onde reina a noite.
Descubra uma fonte e faça banhar-se quem vive no lodo.
Pegue uma lágrima e ponha-a no rosto de quem jamais chorou.
Pegue a coragem e ponha-a no ânimo de quem não sabe lutar.
Descubra a vida e narre-a a quem não sabe entendê-la.
Pegue a esperança e viva na sua luz.
Pegue a bondade e doe-a a quem não sabe doar.
Descubra o amor e faça-o conhecer ao mundo"

Mahatma Gandhi

AULAS PARTICULARES DE YOGA NO JARDINS, HIGIENÓPOLIS, BELA VISTA, PACAEMBU E VILA MADALENA

MARQUE SUA PRIMEIRA AULA SEM COMPROMISSO!
Atendimento em domicílio, condomínios e empresas.

PROFª ANGÉLICA ROSA
Contato: 9841-6472

SÃLAMBA SARVANGASANA - POSTURA DA VELA

Essa postura dá um maior efeito do que tratamentos de
ondas curtas e outras radiações. Dois meses desse exercício faz mais bem a circulação, ao metabolismo e a vivacidade mental que os medicamentos mais caros! Pode melhorar e corrigir hemorróida, prisão de ventre, congestão hepática, dispepsia (dificil digestão), varizes, amidalite, hérnia, tremores, contrações nervosas.
É o mais potente rejuvenescedor do organismo, pois, restaura as glândulas, devolvendo-lhe a saúde e a normalidade juvenil.
Pode ajudar no alívio da menopausa e aumenta a potência sexual.
Para iniciantes é melhor praticar com um professor
orientando.
Contra-indicações: Pessoas com pressão alta.

7º CONFRATERNIZAÇÃO DO ESPAÇO YOGA ITAQUERA


  • Dança Clássica Indiana com Marluci Aires
  • Apresentação de posturas com os alunos do Espaço Yoga Itaquera, Casa de Cultura Raul Seixas e Convidados.
  • Dança Moderna, tema: Auto conhecimento com Marta
  • Workshop de Bollywood:
    A dança Bollywood surgiu da famosa indústria cinematográfica indiana e acabou por se tornar um estilo de dança. A palavra Bollywood é a junção das palavras Hollywood com Bombay (antigo nome de Mumbai, a capital cinematográfica da Índia). Seu ritmo é contagiante graças a frenética batida do "Dhol" que é um tambor (instrumento musical de percussão) amplamente utilizado no subcontinente indiano, especialmente a região do Punjab.

CONVIDE SUA FAMÍLIA E SEUS AMIGOS !

DIA: 06/12/2009 - Domingo

HORÁRIO: 15h00

LOCAL: Parque Raul Seixas e Casa de Cultura

Rua dos Murmúrios da Tarde, 211 - Cohab 2

Contato: 3484-7687 ou 9841-6472

Leve frutas, grãos, sementes ou sucos naturais.

OFICINA DE YOGA NA CASA DE CULTURA RAUL SEIXAS


Aulas Gratuitas


Sexta-feita de manhã

turma 1 - 08:00 às 09:30

turma 2 - 09:30 às 11:00

Início: 16/10/2009

Término: 18/12/2009

PARTICIPE!

Coordenação: Profa. Angélica Rosa

Rua: Murmúrios da Tarde, 211 - Casa de Cultura Raul Seixas - tel. 2521-6411

AULA DE MEDITAÇÃO GRÁTIS

DIA: 18 de outubro de 2009

HORÁRIO: 10h00

LOCAL: Espaço Yoga Itaquera - Rua Isabel Urbina, 146 - Conj. José Bonifácio

Contato: 3484-7687 ou 9841-6472


Coordenação: Profa. Angélica Rosa


OM é Infinito, é Eternidade


Cante OM. Sinta OM. Entoe OM. Viva em OM.


Medite sobre OM. Grite OM OM OM


Ouça OM. Saboreie OM. Veja OM.


Coma OM. Beba OM.


OM é o Seu Nome!


Possa OM guiar você!


OM OM OM


OM SANTIH.




Swami Sivananda

VIRASANA

Vira quer dizer herói, guerreiro, campeão.
Asana significa postura.
Virasana é a postura do héroi.
Esta posição melhora dores reumáticas nos joelhos e a gota, também é boa para os pés chatos. Devido ao tencionamento dos tornozelos e dos pés, irá se formando um arco no pé. Isso, porém, leva tempo e requer a prática diária desta posição durante alguns meses. Os que sofrem de dores nos calcanhares ou tiverem neles esporões obterão alívio, e esses males desaparecerão gradualmente.
Esta posição pode inclusive ser executada imediatamente após as refeições, aliviando qualquer peso no estômago.
Praticamos esta postura no inicio da aula para uma interiorização de 5 minutos aproximadamente. Para quem ainda não senta no chão colocamos suportes, assim 95% das pessoas conseguem pratica-la sempre respeitando o limite do corpo, cada um no seu ritimo. Os resultados tem sido excelente.
Para quem não tem experiência é melhor fazer esta postura conduzida por um professor para que possa aproveitar os benefícios e não se machucar.











LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

Que todos os seres do Universo sejam felizes e próperos
O aspecto mais importante do mantra é que a pessoa não reza só para si, mas para todo o mundo.
Então quando cantar este mantra tente sentir-se emanando paz a todos os seres do Universo.
Que a paz e a harmonia prevaleçam em nosso dia-a-dia.
OM

KRIYÃS - WORKSHOP

DIA 23 DE AGOSTO DE 2009 DAS 09H00 ÀS 12H00


KRIYÃ significa limpeza, é também uma prática fundamental do Yoga.




LIMPEZA DAS VIAS RESPIRATÓRIAS - Jala Neti
A obstrução das narinas resulta em intoxicação, falta de energia, rinite, alteração térmica no corpo, alteração nos batimentos cardíacos, interfere no sistema nervoso e circulatório e quando esta não trabalha adequadamente, haverá deficiência na irrigação sanguínea nos vários órgãos e vísceras. A limpeza nasal purifica o ar. Os faciais agem como acústica da voz e quanto mais limpos estiverem mais clara será a voz e seu timbre.



LIMPEZA DOS OLHOS
Os nossos olhos também são vítimas da poluição, aí se acumulam e muitas vezes ocasionam infecções e outros estados patológicos dos olhos.



TERAPIA AUDITIVA
O saudável funcionamento do tubo auditivo é a condição básica para uma audição ideal, para isso, nós iremos realizar uma série de exercícios que melhoram zumbido e equilibram a pressão do ar sobre as superfícies da membrana do timpano, trazendo também vários outros benefícios.


Aula Teórica
"Porque é importantte a prática de kriyãs" com a Dra. Simone Dias Rodrigues


Aula Prática
Realização dos kriyãs com a Profa. Angélica Rosa



Investimento: R$ 50,00



COORDENAÇÃO: PROFa. ANGÉLICA ROSA


VAGAS LIMITADAS! RESERVE JÁ A SUA!
Contato: 3484-7687 ou 9841-6472



Realização: Espaço Yoga Itaquera - Rua Isabel Urbina, 146 - Itaquera
Cohab II (próximo a Praça Brasil) - ASMUCO Tel.: 2521-4067


CONCENTRAÇÃO E MANTRAS

A mente opera maravilhas.
Um pensamento errado amarra.
Um pensamento certo libera.
Pense corretamente e seja livre!
Swami Sivananda
AULA GRATUITA dia 05 de julho de 2009 as 10 horas
Coordenaçao: Profa. ANGÉLICA ROSA
contato: 3484-7687 ou 9841-6472
Local: Espaço Yoga Itaquera
Rua Isabel Urbina, 146
Cohab II - próx. a Pça Brasil

Relato da Professora e Aluna Érica Silva sobre o Retiro do dia 06/06/2009

Retirar-se...
Podemos atribuir como sinônimos para a palavra "retiro" remover, distanciar ou ainda refugiar-se...Quantas pessoas nos dias de hoje considerariam que estes mesmos sinônimos poderiam ser atribuídos às causas da depressão, angustias, estresse...Mas o Espaço Itaquera de Yoga proporcionou justamente o oposto. Um domingo de encontros, descontração e principalmente bem estar!!
Nosso 1º retiro foi programado em seus mínimos detalhes pela professora Angélica Rosa, um verdadeiro dia de luz, onde os participantes foram presenteados com práticas de Jala Neti (limpeza das vias respiratórias), ásanas, pranayamas e meditação. Pudemos contar também com a participação da Iridóloga e Naturopata Dra. Simone Rodrigues, que de forma muito divertida, nos orientou a respeito da alimentação saudável.
Momentos como estes são indescritíveis, pois é no ato de "retirar-se" que realizamos um encontro com a nossa essência, que refletimos sobre a importância do momento presente e que nos conectamos com o Divino independente de nossas crenças pessoais. Assim o yoga vai tomando forma em nossa vida de praticante e nos mostrando o quanto se faz importante separar em nossa agenda repleta de compromissos um dia exclusivamente nosso!!!
Om Yoga

OS BENEFÍCIOS DO JALA NETI

É um processo no qual utilizamos a água para limpeza das vias respiratórias.
Usa-se um pequeno bule ou jarra (LOTA), cujo bico é inserido na narina.

EFEITOS: Limpa e fortalece os pulmões e condutos respiratórios;
Ajuda a corrigir o hábito de respirar pela boca;
Estimula o sistema nervoso - clareia e ativa a mente;
Vitaliza o corpo - carrega o plexo solar;
É preventivo contra tuberculose;
Tonifica os músculos abdominais e automassageia o fígado, rins, pâncreas, baço e estômago;
Aumenta elasticidade dos pulmões;
Alivia sinusite, rinite, bronquite, asma, depressão, ansiedade...;
Ajuda a desobstruir a artéria central (Susumã)

ORAÇÃO PELA PAZ

Conduz-me da morte a vida, da mentira à verdade
Conduz-me do desespero à esperança, do temor a fé
Conduz-me do ódio ao amor, da guerra à paz
Que a paz encha nosso coração, nosso mundo e nosso universo!
PAZ ~ PAZ ~ PAZ
Depois de milhares de anos, se repete na Índia, entre os Yoguis, esta invocação. Ela provem de um texto sagrado. O BRHAD ARANYAKA UPANISHAD. Esta invocação é um apelo de paz e harmonia universal, o texto em sanscrito e sua tradução fonética é
ASATO MÂ SAD GAMAYA
TAMASO MÂ JYOTIR GAMAYA
MRTYOR MÂ MRTAM GAMAYA
Essa oração deve ser feita ao meio-dia por trinta segundos.
Boa prática a todos.
Profa. Angélica Rosa

Retiro de Yoga para adultos e crianças dia 07/06/2009


Yoga significa união. É a união de corpo, mente e emoções. É uma prática que nos leva ao relaxamento profundo, tranquilidade mental, concentração, percepção interior, fortalecimento do corpo, desenvolvimento da flexibilidade, alivio de dores na coluna e etc...

Nesse retiro você terá oportunidade de experimentar esses benefícios. Participe!




PROGRAMAÇÃO:

ADULTOS

08h00 JALA NETI, limpeza das vias respiratórias. Bom para rinite, bronquite, sinusite, ouvido garganta e vários outros problemas respiratórios.

09h00 ASANAS, posturas

11h00 ALMOÇO

13h00 PALESTRA: Alimentação para uma saúde perfeita com a Dra. Simone Rodrigues

14h30 PRANAYAMAS, Controle da Respiração

15h30 CHÁ

16h00 MEDITAÇÃO


CRIANÇAS

  • Prática de yoga com histórias

  • Oficina de brinquedos indianos

  • Pranayamas - Descobrindo os sons do corpo

  • Culinária indiana - Vamos fazer uma receita pra hora do lanche e várias outras atividades
Profa. Érica



Investimento:

Adultos
R$ 70,00 reserva até 09/05/2009
R$ 80,00 a partir do dia 10/05 (2x ch)
R$ 90,00 no dia do Retiro


Crianças
R$ 30,00
R$ 40,00 no dia do retiro


COORDENAÇÃO: PROFa. ANGÉLICA ROSA
CONTATO: 3484-7687 OU 9841-6472


Realização: Yoga Itaquera - Local: Asmuco - Rua Isabel Urbina, 146
Conjunto José Bonifácio (próximo a Praça Brasil_ - Tel: 2521-4067

.:: Yoga no Dia da Mulher -- Parque Ibirapuera::.


Para celebrar o dia da mulher a Prefeitura de São Paulo promove neste domingo diversos eventos no Parque Ibirapuera.

E o yoga não poderia ficar de fora! Entre 9h e 18h a prof. Angélica Rosa dará aulas de hatha yoga em diversos horários.

Apareça por lá!




Serviço:
08/03 -- domingo
Onde: Marquise do Parque Ibirapuera
Horas: entre 9h - 18h

.:: Gandhi, um líder servidor -- no encerramento do Retiro de Campos do Jordão ::.


Teremos um convidado superespecial para fechar nosso retiro: é o João Signorelli, que apresentará o monólogo Gandhi, um líder servidor, de Miguel Filiage.

Aos 53 anos, Signorelli já dedica duas décadas aos trabalhos como ator. Já fez tv, teatro e cinema. Atuou em novelas como Senhora do Destino e Bebê a bordo; em peças como Diário de um Mago e no cinema em produções como Garrincha. Além de ser entrevistador na AllTV/Internet.

Trabalhou como mestre de cerimônias para Jamer Hunter, de O Monge e o Executivo em todo o Brasil e também com Dalai Lama , em sua última visita aos país.

Atualmente encena o monólogo sobre a vida de Gandhi, que traz uma lição de vida sobre esse grande mestre pacifista indiano.

A apresentação será realizada às 17h, após o encerramento das práticas do retiro.
Não perca a oportunidade de vivenciar um fim de semana de paz e imersão na prática.

Faça sua reserva, restam poucas vagas!

.:: Retiro em Campos do Jordão ::.

De olho na prática: Surya Namaskar

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