Essa postura é também chamada de Samasthiti, em que sama significa de pé, ereto e sthiti, imóvel, firme.Tada significa montanha. Portanto, ficar em Tadasana é manter-se firme e ereto, assim como uma montanha. Essa é a postura ereta básica.
Em geral, não prestamos muita atenção ao ficar de pé, e por manter uma postura incorreta no dia-a-dia, adquirimos deformidades que prejudicam a coluna. Segundo Iyengar "é essencial dominar a arte de ficar de pé corretamente".
Benefícios
Ficar em Tadasana contrai glúteo e abdôme, e mantém o tórax projetado para frente. Sentimos, então, o corpo mais leve e a mente mais ágil.
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Foto: Vicente e Renata, alunos da profa. Angélica Rosa,
no Parque do Carmo
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Fonte: A Luz da Ioga, B.K.S. Iyengar (ed. Cultrix)