YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

NATAL - EXPLICAÇÃO DE PARAMAHANSA YOGANANDA


Jesus nasceu em uma era de desarmonias que muito necessitava de iluminação. Sua mensagem de esperança, perdão e amor divino com certeza também ressoa em nossos tempos conturbados. Ele veio para oferecer consolo e iluminação, a capacidade de ver para além das sombrias perplexidades que obscurecem a consciência do homem. Por meio dele, Deus nos incita continuamente: Recebam minha Luz; recebam meu eterno amor! "Nisso residem a paz, a felicidade e a harmonia duradouras e procuradas pelas pessoas de todas as religiões e de cada nação.
Celebrar Cristo no Natal significa elevar alegremente nosso coração acima das incertezas e limitações desta vida para perceber que a Vida Infinita e a Consciência Divina manifestadas em Jesus e em outros grandes mestres sustentam igualmente a nós.
Façam da profunda meditação devocional o tema predominante das atividades de Natal. Dediquem tempo para penetrar na sagrada quietude, para buscar a terna humildade Aquele que lhes tem amor e pode dar-lhes a força e a orientação infalíveis que vocês necessitam.
Cristo nasce em cada coração que ama. Para verdadeiramente conhecermos a essência do Senhor Jesus, temos de expressar sua natureza altruista, sentir a alegria de dar não apenas sinceras lembraças materiais mas as dádivas mais apreciadas por todos: nossa bondade e genuíno interesse pelos demais.

O MENESTREL

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar se. E que companhia nem sempre significa segurança. Começa a aprender que beijos não são contratos e que presentes não são promessas.
Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.
Aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que, não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoa-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destrui-la...
E que você pode fazer coisas em um instante da quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a familia que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam...
Percebe que o seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa... por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas para onde está indo...
Mas se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.
Aprende que, ou você controla seus atos, ou eles o controlarão... e que ser flexivel não significa ser fraco, ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem, pelo menos, dois lados. Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as consequencias. Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre algumas vezes que a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens...
Poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém...
Algumas vezes você tem que aprender a perdoar a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidadem com que julga você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderiamos conquistar se não fosse o medo de tentar.

Fotos do Retiro de Primavera em Camburi

Professora Angélica Rosa

Participantes: Teresinha, Lucilene, Regina, David, Elza, Angélica, Fátima, Romulo, Dalva, Érica, Simone, Elza e Cristiane.

Prática de posturas (Asanas)

Jala-neti (limpeza das vias respiratórias)

Alimentação vegetariana e prática do silêncio.

Leite da Terra - Suco Verde

ESTE SUCO É UM PODEROSO DESINTOXICADOR DO ORGANISMO E REGENERADOR CELULAR

Ingredientes
Hortis (peso total de 300g - para 3 pessoas)
- Pepino ou cenoura ou inhame ou mandioca ou abóbora ou batata yakon o cacto, palma chicória (1 unidade para qualquer opção
- Alface ou couve ou almeirão ou salsa ou manjericão ou bertalha ou poejo ou morango (folhas)
* Pedaços ou um tubérculo de volume equivalente a um ovo. Outros produtos de horta a gosto.
* PEPINO, ABOBRINHA OU CENOURA, SÃO CHAMADOS DE BIOSSOCADORES. USADOS PARA SOCAR AS MAÇÃS E VERDURAS NO PREPARO DO SUCO, SÃO OS LEGUMES FERRAMENTAS.

Fruti
Maças fuji - 4 unidades

Sementes (1 xicara de chá - para 2 pessoas)
Trigo(g) ou trigos primitivos (cevada, cevada) (g) ou girassol (g) descascada ou abóbora (g) ou alpiste (g) ou gergelim (g) ou linhaça (g)

Temperos
Hortelã ou erva-cidreira ou erva-doce ou capim-limão, folhas de limoeiro e laranjeira.

Preparo:
GERMINAÇÃO - quando você vai dormir, as sementes acordam... É uma regra geral. Quando a água pura e fria penetra uma semente seca dá-se início ao fascinante processo da germinação. A água permeia os tecidos embrionários da semente ativa o DNA no seu núcleo germinativo. Invisível aos olhos, dentro da casquinha da semente, uma planta completa começa a se formar, com caule, folhas e raízes embutidas como um contorcionista dentro de um baú. Deixamo-las expostas ao ar e centenas de substâncias (as mesmas presentes na planta adulta) fazem-se presentes em questão de horas. Uma verdadeira usina de energia que cabe na palma das nossas mãos.
Coloque as sementes de molho a noite. De manhã escorra e deixe na peneira. Regar de 8 em 8 horas e usar quando aparecer um narizinho na semente. Esse processo pode durar 24 horas.
Bater em liquidificador as maças e os fornecedores de água (pepino, maxixe) com algumas hortaliças. Coar (com um pedaço de voal). Devolver o conteúdo coado ao copo do liquidificador e bater o restante com sementes e o resto das hortaliças. Coar, orar, oferecer e beber diariamente em jejum pelo resto da vida.

SUCO VERDE - DR. ALBERTO PERIBANEZ GONZALEZ

TPM E YOGA

Depoimento da aluna Célia Fagundes

Profa. Angélica

Quero lhe dizer que a prática de yoga está me fazendo muito bem, pois tinha uma TPM muito forte e o médico me recomendou praticar yoga e apenas em 15 dias obtive bons resultados.
O meu marido me disse que melhorei 70% neste mês durante o meu período menstrual. Isso para mim é um avanço maravilhoso.
Juntamente com a prática de yoga, eu comecei a tomar 1 litro de chá de camomila sem açucar ou adoçante (recomendada por você) e acho que também ajudou para eu me sentir mais tranquila, diminuindo a ansiedade.
Recomendo yoga para todas as pessoas. Que pena que comecei somente agora. Mas nunca é tarde para ser feliz.

Beijos
Célia Fagundes!!!

Obrigada Célia por dividir conosco a sua experiência. Namaste.

CONCENTRAÇÃO E MEDITAÇÃO

A concentração e a meditação são os caminhos nobres que conduzem à perfeição.
A concentração orienta a meditação.
A concentração purifica e acalma as emoções que se avolumam, fortalece a corrente de pensamento e aclara as idéias. A pessoa que pratica a concentração possuirá uma visão mental muito precisa.
A meditação elimina todos os sofrimentos, todas as dores e é como um avião que ajuda o aspirante a elevar-se nos reinos da bem-aventurança e da paz. É uma escada misteriosa que liga a terra ao céu. É o fluxo contínuo de um pensamento de Deus ou de Atman.
A meditação vem depois da concentração.
TODAS AS QUARTAS-FEIRAS ÀS 20H35 E SÁBADOS ÀS 08H50 AULA DE CONCENTRAÇÃO E MEDITAÇÃO NO ESPAÇO YOGA ITAQUERA. PARTICIPEM!
COORDENAÇÃO: PROFª ANGÉLICA ROSA
OM é o infinito, é Eternidade. Cante OM. Sinta OM. Entoe OM. Viva em OM. Medite sobre OM. Grite OM OM OM. Ouça OM. Saboreie OM. Veja OM. Coma OM. Beba OM. OM é Seu Nome! Possa OM guiar você! OM! OM! OM!
OM SHANTIH.

O EU E O NÃO-EU

Nós somos um reflexo da Consciência Divina vivendo uma experiência no mundo da ilusão. Ao "encarnarmos" usamos um corpo que tem filogenia animal, nosso cérebro mais primitivo é um cérebro reptílico, ou seja, um cérebro que é o resultado evolucionário dos répteis mais primitivos. Por isso, ao usarmos 'emprestado' esse corpo somos influenciados por esses conteúdos evolucionários que emaranhado com conteúdos de vidas passadas formam a personalidade do que na Índia denominamos não-Eu. Mas nós não somos isto, nós somos o Eu, o reflexo consciencial da Divindade. Portanto, o termo evolução espiritual não é uma visão correta de um caminho espiritual, porque o Eu é perfeito como perfeita é a Divindade da qual ele é uma imagem. O verdadeiro caminho espiritual é um caminho de resgate do que somos, ou seja afastar os conteúdos da psique para dar espaço a emergência da Consciência Crística.


Tarananda Sati

PASCOA COM YOGA

Esta época de Páscoa nos dá oportunidade de refletir sobre a maneira de como pensamos a vida, sobre o modo como a estamos vivendo: A que damos valor? A que dedicamos a maior parte do nosso tempo, do nosso dinheiro, da nossa energia? A que nos apegamos sem abrir mão ou ceder um centimetro? Porque objetivo estamos dando a nossa vida?
A Páscoa é um momento para iniciar ou fortalecer o nosso compromisso com tudo que nos traz a visão dos Sábios: o estudo, a meditação, a verdade, a vivência da paz, o Yoga, o sorriso, o perdão......

AULA GRATUITA
DE HATHA YOGA DIA 3 DE ABRIL DE 2010 ÀS 09H00
CONVIDE SUA FAMILIA E SEUS AMIGOS!
COORDENAÇÃO: PROFª ANGÉLICA ROSA
Local: Espaço Yoga Itaquera - Rua Isabel Urbina, 146 Itaquera - São Paulo
Contato: 3484-7687 ou 9841-6472

MANTRA DA ATENÇÃO

Intensifico minha atenção para melhor desenvolver minhas faculdades mentais. Para fornecer ao meu interior instrumentos perfeitos e elevar ao consciente minha obra espiritual. Memória e inteligência também são meus instrumentos.
Intensifico minha atenção.

Profª Angélica Rosa

31 CANTO 12 - O CAMINHO DO AMOR DIVINO

Neste canto o Senhor Krishna apresenta o terceiro caminho espiritual para a liberação do ser humano do julgo da ilusão;

Bhakti, a via da devoção.

"Considero meus melhores devotos aqueles que buscam a comunhão eterna Comigo, e que com a mente fixa em Mim, meditam com maior fervor (canto 12, verso 2). Aqueles que Me adoram como o Ser Absoluto, Eterno, Infinito, Não-manifesto, Onipresente, Onipotente, Onisciente, Imaterial e Inefável, o Um e o Todo. E, dominando seus sentidos conservam sempre o ânimo igual, respeitando todos os seres e se regozijando com o que é bom e belo, onde quer que esteja, esses também chegarão a Mim." (canto 12, versos 3 e 4)

"Aqueles que me reconhecem como o Ser Absoluto e Não-manifesto, estão bem mais próximos de Mim que aqueles que me adoram como o Deus manifestado e possuidor de forma. (canto 12, verso 5). Aqueles que em Mim renunciam os frutos de suas ações e meditam em Mim como o seu ideal mais elevado, considerando tal meditação como um fim e não um meio, esses tem a mente fixa em Mim e, Eu estou com eles e eles Comigo. (canto 12, verso 6). Descansa, pois tua mente em Mim e satura toda a tua mente de Meu Ser. Assim fazendo, ao deixar este corpo morarás eternamente em Mim. (canto 12, verso 8). Em verdade te digo que amo aqueles que são sempre constantes, afáveis, piedosos, mansos de coração, firmes de vontade e não tem cuidados mundanos, não temem o mundo, não são tímidos e são livres de cólera, turbulência, impaciência e medo, não se entregando nem à tristeza nem a alegria excessiva. Amo aqueles que não tem preconceitos; são justos, imparciais, inconfidentes, livres de toda ânsia e nunca se desesperam não se apaixonando nem odiando a nenhum ser vivo, não se invejando e não se apegando às ações. Amo aquele que considera tanto o amigo como o inimigo, os honrados como os desprezados". (canto 12, verso 14, 15, 16, 17 e 18).

Tarananda Sati

REFLEXÕES SOBRE A BHAGAVAD GITA


O EU E O EGO

"Aquele que atingiu o saber e conhece o Eu Real como a consciência em si mesmo, aquele que permanece tranquilo no meio da agitação do mundo, por ser calmo, estar sempre contente e sentir compaixão por todas as criaturas, não se alterando nem pelo frio nem pelo calor, nem pelo sofrimento nem pelo prazer, nem pela honra ou pela desonra, vendo tudo com equanimidade, seja barro ou ouro, sendo afável para com todos, seja amigo ou não, santos ou "pecadores". Este Ser está em Mim e Eu estou Nele (canto 6, verso 7,9). Assim, quando um devoto tem pleno domínio de si mesmo, e conserva a mente fixa no Eu Real, não tendo anseio por nenhum objeto desejável, merece o nome de Yukta - aquele que é "cheio de graças". (canto 6, verso 18). Em realidade Eu te digo que aquele que Me vê em tudo, e todo o Universo em Mim, nunca Me abandonará e nunca será por Mim abandonado, pois para sempre estará ligado a Mim pelos laços preciosos do amor.

Taranada Sati

YOGA NA EMPRESA / JARDINS, HIGIENÓPOLIS E PACAEMBU

Estresse, pressão por resultados, baixa produtividade, falta de concentração... são alguns fatores presentes no dia-a-dia no universo corporativo e que, com a prática da ioga tendem a ser administrados com mais equilibrio e tranquilidade.
A ioga desenvolve a resilência (capacidade de lidar com pressão e adversidade) pois ajuda no fortalecimento da pessoa, que deixa de sofrer tanto os impactos causados pela pressão.

MARQUE UMA PRIMEIRA AULA SEM COMPROMISSO!

Profª Angélica Rosa
Contato: 9841-6472

YOGA PARA GESTANTES EM ITAQUERA

AULAS GRATUITAS

COORDENAÇÃO: PROFa. ANGÉLICA ROSA

Benefícios:

· Coluna livre de dores e ótima postura.
· Alivio do stress, ansiedade e depressão
· Circulação sanguínea em perfeito funcionamento.
· Alívio de prisão de ventre.

Participe!

DIAS: 30 de janeiro de 2010 – sábado
27 de fevereiro de 2010 – sábado
27 de março de 2010 – sábado
HORÁRIO: 11h30
LOCAL: ESPAÇO YOGA ITAQUERA – Rua Isabel Urbina, 146 – Conj. José Bonifácio – Itaquera (próx. Praça Brasil) Asmuco 2521-4067

Ligue: 3484-7687 ou 9841-6472
Acesse: www. yogaitaquera.blogspot.com
E-mail: yogaitaquera@gmail.com

De olho na prática: Surya Namaskar

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