YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

Rejuvenescer com Yoga

Essa é a quarta aula de Yogaterapia da Dona Francisca - 68 anos. A primeira vez que ela chegou no Yoga Itaquera estava usando uma bengalinha e disse que sentia dor em tudo. Nesta aula, ela estava indo embora e esquecendo sua bengala! Parabéns Dona Francisca!




5º YAMA – Aparigraha: Não apego, não avareza.

Aparigraha significa não acumular, não armazenar.
A diferença entre não-cobiça e não-avareza é que não-cobiça significa não desejar o que por direito não é seu próprio, e não-avareza significa não se apegar nem mesmo ao que já é realmente seu.
As pessoas que se comportam em função do apego manipulam situações e outras pessoas, porque tem medo de perder o objeto desejado. Tais pessoas não tem segurança na vida, porque são governadas pelo desejo interesseiro, pela angústia, a avareza e o medo.
O problema surge quando a mente se agarra ao que achamos ser a fonte de nossa própria segurança – “toda minha vida depende dessa pessoa; ou, minha segurança está neste trabalho; ou nessa casa e em minha família.” Desenvolvemos um falso sentido de segurança colocando nossas energias nas coisas transitórias ou acumulando mais posses do que de fato precisamos. Não há necessidade de guardar ou de lutar para possuirmos os requisitos básicos para uma vida confortável.
Não existe segurança quando se tem medo. A sua verdadeira segurança está em Deus entrar em cada área de sua vida. Mantenha o espírito da verdade vivo no coração e na mente. Com Deus, você não fracassará.
A segurança é o amor no coração. Sua generosidade e sua capacidade de dar são a sua segurança. Dê incondicionalmente, porque quando você impõe condições, elas retornarão a você.
Sua segurança nos relacionamentos é amar incondicionalmente, não pedindo amor em troca. É da natureza do coração dar amor, e uma vez que algo sai do coração, não se perde, porque retorna a você.
Jesus disse: Buscai antes o Reino de Deus e a sua justiça e todas estas coisas vos serão dadas por acréscimo. (Lucas 12:30-31)
Krishna disse: Para aqueles que veneram somente a Mim, e constantemente meditam sobre Mim, sem nenhum outro pensamento, eu preencho todas as suas necessidades e lhes dou segurança total. Bhagavad Gita, 9:22

PRÁTICA
1.            12x a 1ª parte da saudação ao sol

2.            Sequência da postura de lótus

3.            Afirmação: ACEITO A VIDA E O QUE ELA ME DÁ. LIBERTO-ME DE TODOS OS APEGOS E AOS RESULTADOS DAS AÇÕES.
5x em voz alta; 5x em voz baixa; 5x sussurrando; 5x mentalmente.

4.            Responda a si mesmo:
•             Estou disposto a compreender de coração que tudo pertence a Deus e que sou apenas um guardador do que está a minha disposição?
•             Espero algo pelo qual não trabalhei ou não herdei? Purifico meu coração livrando-me da inveja e do ciúme.
•             Trato as pessoas como gostaria de ser tratado?


5.            Pranayama: Inspire 3; segure pulmões cheios 3; expire 3; segure pulmões vazios 3. Repita essa respiração 10x. Depois disso fique percebendo o que está acontecendo ficando em silêncio mental por alguns minutos. Tente permanecer no mínimo 5 minutos. Você pode ficar até por uma hora, porém, respeite o seu limite para manter o entusiasmo na prática.

4º Yama – Brahmacharya – Moderação


Brahmacharya é a essência e a substância da ioga e significa literalmente “quando a consciência interior flui constantemente em direção à Verdade, ao Absoluto (Brahman)” Também significa a pureza do pensamento, da palavra e da ação.
É a sublimação da paixão através de emoções mais profundas de amor, gentileza e afeição.
É a moderação em todos os atos. É não se engajar em atividades frivolamente, buscando apenas a satisfação sensorial. É ter controle sobre a energia sexual, sobre o que se come, sobre a quantidade de trabalho, de exercício, descanso e lazer. Em outras palavras, BRAHMACHARYA significa ter um senso de moderação e propósito em tudo o que se faz.
É ver divindade em tudo.
O Shiva Samhita diz: “Que faça sua prática longe da companhia dos homens, num lugar retirado”. O bem das aparências deve permanecer na sociedade, mas sem depositar nela seu coração. Não deve renunciar aos deveres de sua profissão, casta ou cargo; mas deve cumpri-los sem pensar nos resultados, ou seja, com desapego. Terá sucesso sem dúvida alguma, se seguir sabiamente o método da ioga.
Quando se está apoiado na brahmacharya, desenvolve-se uma base de vitalidade e de energia, uma mente corajosa e um intelecto poderoso. Brahmacharya é a bateria que acende a tocha da sabedoria.
Brahmacharya não é a renúncia do sexo, mas a transcendência dele. Do ponto de vista espiritual ou moral, um relacionamento sexual não depende da condição de casado ou não, mas do compromisso. É preciso haver compromisso, responsabilidade, atenção, amor e interesse de um pelo outro para dar sentido ao relacionamento. Do contrário será um relacionamento baseado numa espécie de posse de um objeto só para gratificação do ego através dos sentidos. A sexualidade não é simplesmente um brinquedo criado para nosso prazer físico divorciado de amor, compromisso, atenção e responsabilidade.
Quando estamos presos ao objetivo do orgasmo o sexo se torna um vício, e como qualquer outro vício nossa mente torna-se preocupada com isso, causando uma enorme tensão. A mente fica agitada; o intelecto é prejudicado e não conseguimos mais discernir as coisas. O nosso esplendor físico e magnetismo diminuem com a perda da energia e da vitalidade; surgem o tédio, a depressão e o descontentamento.
Só ao entender a natureza dos desejos é que você poderá evita-los.

Ao dirigir a mente para o seu interior a fim de investigar sua própria origem e natureza, ela se torna iluminada pelo “Self”.

De olho na prática: Surya Namaskar

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