YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

Anantasana - Postura Infinita ou da Eternidade

Trabalha principalmente o quadril.
Alonga as costas, as pernas e as laterais do tronco.
Tonifica o abdome e desenvolve equilíbrio.
É importante sentir a respiração fluindo pelas narinas. Pode ser benéfico para pessoas que tentam mudar o hábito de dormir em apenas um lado do corpo.
É indicado iniciar a prática com um professor experiente.


A CURA PELA ALIMENTAÇÃO

 UM DIA DE PAZ

Você vai descobrir como ter uma saúde maravilhosa no nível físico, mental e emocional. Seja um participante ativo da sua saúde, ficando independente de médicos e remédios através de técnicas simples e regeneradoras!

PARTICIPE!

Programação:
09h00 - Respiração e Concentração (Meditação)
10h00 – Palestra – Restaurando a Saúde com Alimentação
11h00 – Fazendo e Experimentando o Suco Verde
12h00 – Almoço
14h00 – Asanas  (Posturas)
16h00 – Mantra 
17h00 – Satsanga

Investimento:
O dia todo:           90,00
Manhã:                 60,00
Tarde:                   60,00        

Inscrições Antecipadas
Recomendação: a partir de 13 anos

Coordenação: Angélica Rosa


Data: 23/02/2014 - Domingo
Local: Espaço Yoga Itaquera – Rua Augusto Cavalcanti, 213 B – Conj. José Bonifácio
Contato: 3484-7687 / 99841-6472 vivo / 96080-2561 tim
E-mail: yogaitaquera.blogspot.com 

SURYA NAMASKAR

Os movimentos do SURYA NAMASKAR - SAUDAÇÃO AO SOL, são sempre acompanhados da respiração. 

A respiração durante essa prática deve ser feita pelas narinas. Dessa forma o ar é aquecido e filtrado, além de diminuir um pouco a velocidade da respiração, deixando a prática meditativa.

A ciência moderna já comprovou que a prática regular da saudação ao sol é suficiente para manter a saúde cardiovascular do praticante.

Mas isso os yogis já sabiam há milênios!

E mesmo se você não consegue ainda alcançar seus pés, fique tranquilo, a prática diária te dará esse alongamento em pouco tempo. E nos primeiros dias você sentirá o corpo mais disposto e a mente mais alerta!

Toda vez que olhar para cima inspire, e quando olhar para baixo expire.

Boa Prática!



De olho na prática: Surya Namaskar

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