YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.

OS BENEFÍCIOS DO JALA NETI

É um processo no qual utilizamos a água para limpeza das vias respiratórias.
Usa-se um pequeno bule ou jarra (LOTA), cujo bico é inserido na narina.

EFEITOS: Limpa e fortalece os pulmões e condutos respiratórios;
Ajuda a corrigir o hábito de respirar pela boca;
Estimula o sistema nervoso - clareia e ativa a mente;
Vitaliza o corpo - carrega o plexo solar;
É preventivo contra tuberculose;
Tonifica os músculos abdominais e automassageia o fígado, rins, pâncreas, baço e estômago;
Aumenta elasticidade dos pulmões;
Alivia sinusite, rinite, bronquite, asma, depressão, ansiedade...;
Ajuda a desobstruir a artéria central (Susumã)

ORAÇÃO PELA PAZ

Conduz-me da morte a vida, da mentira à verdade
Conduz-me do desespero à esperança, do temor a fé
Conduz-me do ódio ao amor, da guerra à paz
Que a paz encha nosso coração, nosso mundo e nosso universo!
PAZ ~ PAZ ~ PAZ
Depois de milhares de anos, se repete na Índia, entre os Yoguis, esta invocação. Ela provem de um texto sagrado. O BRHAD ARANYAKA UPANISHAD. Esta invocação é um apelo de paz e harmonia universal, o texto em sanscrito e sua tradução fonética é
ASATO MÂ SAD GAMAYA
TAMASO MÂ JYOTIR GAMAYA
MRTYOR MÂ MRTAM GAMAYA
Essa oração deve ser feita ao meio-dia por trinta segundos.
Boa prática a todos.
Profa. Angélica Rosa

Retiro de Yoga para adultos e crianças dia 07/06/2009


Yoga significa união. É a união de corpo, mente e emoções. É uma prática que nos leva ao relaxamento profundo, tranquilidade mental, concentração, percepção interior, fortalecimento do corpo, desenvolvimento da flexibilidade, alivio de dores na coluna e etc...

Nesse retiro você terá oportunidade de experimentar esses benefícios. Participe!




PROGRAMAÇÃO:

ADULTOS

08h00 JALA NETI, limpeza das vias respiratórias. Bom para rinite, bronquite, sinusite, ouvido garganta e vários outros problemas respiratórios.

09h00 ASANAS, posturas

11h00 ALMOÇO

13h00 PALESTRA: Alimentação para uma saúde perfeita com a Dra. Simone Rodrigues

14h30 PRANAYAMAS, Controle da Respiração

15h30 CHÁ

16h00 MEDITAÇÃO


CRIANÇAS

  • Prática de yoga com histórias

  • Oficina de brinquedos indianos

  • Pranayamas - Descobrindo os sons do corpo

  • Culinária indiana - Vamos fazer uma receita pra hora do lanche e várias outras atividades
Profa. Érica



Investimento:

Adultos
R$ 70,00 reserva até 09/05/2009
R$ 80,00 a partir do dia 10/05 (2x ch)
R$ 90,00 no dia do Retiro


Crianças
R$ 30,00
R$ 40,00 no dia do retiro


COORDENAÇÃO: PROFa. ANGÉLICA ROSA
CONTATO: 3484-7687 OU 9841-6472


Realização: Yoga Itaquera - Local: Asmuco - Rua Isabel Urbina, 146
Conjunto José Bonifácio (próximo a Praça Brasil_ - Tel: 2521-4067