Nesta postura a cabeça, o tronco e as pernas são puxados para cima com a ajuda das mãos. Este asana é semelhante a um arco, que em sânscrito é dhanu.É mais uma das posturas benéficas para quem sofre de problemas de coluna.
Segundo Iyengar, em seu livro A Luz da Ioga, a prática regular da Postura do Arco e a do Gafanhoto (que será postada aqui em breve) por quem sofre de deslocamento de discos proporciona grande alívio, sem repouso forçado ou tratamentos cirúrgicos.
Efeitos
Recupera a elasticidade da coluna, porque está é completamente esticada para trás. Além disso, tonifica os órgãos abdominais.
Foto: Vicente, aluno da profa. Angélica Rosa, no Parque do Carmo
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Fonte: A Luz da Ioga, B.K.S. Iyengar (ed. Cultrix)