Para refletir...

"A beleza da posse mais valiosa, que pode estar bem à sua frente, desaparece quando os pensamentos dela se retiram. Apenas quando você focaliza a sua mente é que percebe o encanto. Portanto, é razoável dizer que dentro de nós, e não fora, reside quase toda a felicidade que estamos buscando"

Paramahansa Yogananda - A Eterna Busca do Homem

Bandhas (“Vínculo”)

Utilizada no Hatha Yoga, o bandha é uma técnica especial para prender a força vital em certas partes do corpo. Trata-se de concentrações musculares que tem por finalidade fixar em nosso corpo as energias. Com a prática dos bandhas, alguns órgãos do corpo são contraídos e controlados e, dessa forma, o corpo torna-se mais receptivo às energias cósmicas. Uma das mais importantes, o Mula Bandha, é a contração perineal. Assim como os pranayamas, há vários bandhas, que também trataremos nos próximos textos.

Asanas (“assento, postura”)

São as posturas executadas na prática do Yoga. Segundo B.K.S. Iyengar, a prática errônea da asanas causa desconforto e incômodo em poucos dias, mas o método correto de executá-las traz leveza, ótima disposição e uma sensação de união entre corpo, mente e alma.

“Ao executar as asanas, o corpo do praticante assume numerosas formas de vida encontradas na criação – do inseto mais primitivo ao sábio mais perfeito – e aprende que em todos sopra o mesmo espírito universal, o espírito de Deus. Ele olha para dentro de si mesmo enquanto faz sua prática, e sente a presença de Deus nas diferentes asanas, executando-as com uma sensação de entrega aos pés do Senhor.”

Pranayama (“controle da respiração”)

É a ordenação da força vital (prâna) em suas diferentes formas.Técnica essencial na prática do yoga, o pranayama é o controle do alento, ou seja, respiração. É impossível realizar a prática correta do yoga sem dominar a respiração. Há inúmeras técnicas de pranayama, das quais falaremos em outros textos. Segundo Hatha-Yoga-Pradîpikâ:

“Quando se move a respiração, move-se também a consciência (citta). Quando fica imóvel, a consciência também fica imóvel e o yogin alcança a estabilidade. Portanto, deve-se conter a respiração.”

Elementos básicos do Yoga

A prática do yoga é cheia de descobertas. A cada postura dominada uma nova visão de si, com a união do corpo e da mente. Assim é possível vencer bloqueios, superar limites e acreditar ser capaz, sempre! Os mestres yogues nos ensinam sobre a perseverança necessária e os elementos básicos, que são a base para o maravilhoso caminho do yoga.

“As qualidades exigidas de um aspirante são disciplina, fé, tenacidade e perseverança para praticar o yoga regularmente, sem interrupções”, B.K.S. Iyengar.

Afinal, o que é yoga?

O yoga é definido como a união de todas as forças do corpo, da mente e da alma com Deus. É a disciplina do intelecto, das emoções, da vontade. É manter uma atitude da alma que permita encarar a vida em todos os seus aspectos com tranqüilidade de espírito.

Já foi descrito como a sabedoria na ação e a arte de viver com harmonia e moderação em meio às atividades. É também o método pelo qual a mente incansável é acalmada e a energia, dirigida para canais construtivos. Assim como um rio caudaloso, adequadamente dominado por represas e canais, cria um vasto reservatório de água, evita a fome e fornece energia abundante para a indústria, do mesmo modo, a mente, quando controlada, fornece um reservatório de paz e gera energia abundante para o enaltecimento da humanidade.

A palavra yoga deriva da raiz sânscrita “yuj”, que significa reunir, ligar, dirigir e concentrar a atenção sobre, usar e aplicar, além de união ou comunhão.

Yogues e yoguinis, sejam bem-vindos ao maravilhoso mundo do yoga!

Namastê!!!

Texto adaptado o livro A Luz da Ioga, de B.K.S. Iyengar (Editora Cultrix)

Foto: Pantajali -- em: www.ar-t.org/.../Patanjili/patanjili.html