O equilíbrio é fundamental para a prática do yoga. Há uma definição que sintetiza com excelência essa questão para o praticante.
"A yoga não é para quem come demasiado, nem para quem jejua. Não é para quem dorme demais, nem para quem faz vigília. Pela moderação no comer e no descansar, pela regularidade do trabalho e pela harmonia entre o dormir e o descansar, a yoga destrói toda dor e toda tristeza", afirma Sri Krishna na obra Bhagavad-Gita, a mais importante fonte autorizada da filosofia yogue.
