1º NIYAMA – Saucha: Limpeza,
Pureza.
Saucha significa limpeza total, interna e externa. Significa praticar a pureza em pensamentos,
palavras e ações. A pureza em todos os níveis liberta a mente de suas
limitações.
A luz interior da sua alma é a mesma luz de todas as pessoas, mas ela
parece reluzir mais em algumas pessoas do que em outras. Se você tem duas
lamparinas a óleo acesas fornecendo a mesma quantidade de luz, mas o vidro de
uma está coberto de pó e fuligem, a outra iluminará mais. Não é uma questão de
mais luz, mas de limpar ou remover as impurezas que estão bloqueando a luz.
Para permitir que a luz dentro de nós brilhe livre e luminosamente, precisamos
limpar nosso corpo físico tanto interna quanto externamente; purificar nossa
mente e nossas emoções, e manter o ambiente em que vivemos limpo e em ordem.
A pureza interna é mais importante do que a externa, porque quando a
mente é pura e voltada para si, somos capazes de ver clara e limpidamente; Sem
limpeza e pureza (saucha), o brahmacharya não pode ser alcançado. O
Brahmacharya e o saucha funcionam em conjunto.
“O templo de Deus é sagrado, e esse
templo sois vós” 1 Coríntios, 3:17
Nosso objetivo na Terra, vivendo em um corpo humano, é despertar na
percepção de Deus. Para atingir este propósito precisamos expandir nossa
consciência, colocar nossa vida em ordem, cuidarmos de nossas práticas
espirituais e de purificação, meditar regularmente e prestar serviços
altruístas, viver em harmonia com as leis da natureza e entregar-nos a Deus, à
Vida e à Graça.
Limpeza Física
·
Evitar drogas como fumo, álcool, café, carne,
frango e peixe, excesso de açúcar, excesso de sal e temperos fortes e
artificiais.
·
Pratique técnicas iogues de purificação como
jejum e dieta vegetariana, asanas, Pranayama. Essas práticas ajudam a purificar
e controlar a mente.
Limpeza
Mental
·
Medite profundamente, depois abandone sua
técnica de meditação e faça um profundo silencio interior.
·
Participe regularmente do satsang. Jesus disse:
Onde dois ou três se reunirem em meu nome, eu estarei no meio deles. (Mateus
18:20). Cuidar das companhias: Diga-me com quem anda e eu te direi quem é.
Limpeza
do Ambiente
·
Manter o lar e o ambiente de trabalho limpos e
em ordem. Nosso ambiente é um reflexo de nossa mente. Se nossa mente é impura,
desatenta e desordenada, então se refletirá em nosso ambiente como sendo suja,
desleixada e descuidada.
Stephen Sturguess
PRÁTICA
1. 12x a 1ª parte da saudação ao sol
2. Sequência da postura de lótus
3.
Afirmação:
LIMPO MINHA MENTE DE PENSAMENTOS, SENTIMENTOS E EMOÇÕES NEGATIVAS. VIVO EM
HARMONIA COM AS LEIS DA NATUREZA.
5x em voz alta; 5x em voz baixa; 5x sussurrando; 5x mentalmente.
4.
Responda a si mesmo:
·
Meus pensamentos palavras e ações estão em
harmonia?
·
Quais hábitos eu gostaria de mudar?
·
Posso fazer minha prática de yoga e meditação
sem estar asseado?
·
A prática do jejum purifica meu corpo e minha
mente. É melhor faze-lo das 18h00 às 06h00 ou 24 horas?
5.
Pranayama:
Inspire 3; segure pulmões cheios 3; expire ; segure pulmões vazios 3.
Repita essa respiração 10x. Depois disso fique percebendo o que está
acontecendo ficando em silêncio mental por alguns minutos. Tente permanecer no
mínimo 5 minutos. Você pode ficar até por uma hora, porém, respeite o seu
limite para manter o entusiasmo na prática.
Professora Angélica Rosa