Satisfação é um estado de felicidade e equilíbrio, é a
aceitação das coisas como elas são e com o que se tem. Estar contente é aceitar
cada momento como ele é sem pensar que deveria ou poderia ser diferente. Viva
com consciência no momento atual, não fique querendo saber como será o momento
seguinte. As expectativas frequentemente levam ao desapontamento e causam
ansiedade e tensão, o que drena as energias da pessoa. Não significa que não
devamos fazer planos futuros.
Quando estamos
satisfeitos, estamos felizes. A felicidade é um estado mental que não
depende das circunstâncias, não depende absolutamente de nenhuma condição
externa. Nossa felicidade não deveria estar condicionada ao que temos ou
deixamos de ter. Felicidade e infelicidade são estados da mente. A mente que
muda constantemente e nunca se contenta não ficará satisfeita permanentemente
com nada. Quando uma pessoa não está satisfeita, sua mente permanecerá sempre
na dúvida, e ela perceberá que é impossível se concentrar e meditar.
Patanjali disse no primeiro capítulo do seu livro Sutras: A
IOGA É A TRANQUILIZAÇÃO DO MOVIMENTO DO PENSAMENTO.
Quando todos os conflitos e confusões da mente estão
resolvidos, não há pensamento. A mente se torna tranquila, e desta
tranquilidade do pensamento resulta a satisfação, que traz um fluxo contínuo de
felicidade e paz interior. A satisfação está intimamente ligada à equanimidade
(samata), que significa ter a mente tranquila, calma, estar livre do apego e da
aversão.
A PRÁTICA DE SANTOSHA
*Não permita que
os desejos controlem seus pensamentos. Diga à sua mente: “o objeto que você
deseja não está aqui, satisfaça-se com o que você tem aqui e agora”. *Viva
o momento presente. Fique satisfeito e feliz com o que você tem. *Permaneça
tranquilo internamente. Os pensamentos constantes são causados por desejos e
apegos, que por sua vez criam insatisfação, raiva, ciúme, ódio e medo. A mente concentrada no objeto da meditação
silencia; esse silêncio e quietude trazem satisfação, alegria, calma, paz e uma
consciência mais elevada. *Não se
apegue. *Não complique sua vida. Faça disto sua máxima: “Vida simples,
pensamento elevado”. Siga o caminho do meio, seja equilibrado e moderado em
todas as coisas. *Aprenda com a
vivência interior.
Sthephen Sturguess
1.12x a 1ª parte da saudação ao sol
2.Sequência da postura de lótus
3.Afirmação: DENTRO DE MIM EXISTE A FONTE DA ALEGRIA E PAZ
VERDADEIRA. VIVO A VIDA AGORA, NO MOMENTO PRESENTE.
5x em voz alta; 5x em voz baixa; 5x sussurrando; 5x
mentalmente.
4.Responda a si mesmo:
Estou disposto a aceitar as coisas como elas são no momento
em que elas acontecem?
Minha felicidade depende de ter coisas ou pessoas? Se a
resposta foi sim, aprenda: A FELICIDADE É UM ESTADO MENTAL QUE NÃO DEPENDE
ABSOLUTAMENTE DE NENHUMA CONDIÇÃO EXTERNA.
Estou satisfeito e feliz com as coisas que já tenho?
5.Pranayama: Inspire 4; segure pulmões cheios 4; expire 4;
segure pulmões vazios 4. Repita essa respiração 10x. Depois disso fique
percebendo o que está acontecendo ficando em silêncio mental por alguns
minutos. Tente permanecer no mínimo 5 minutos. Você pode ficar até por uma
hora, porém, respeite o seu limite para manter o entusiasmo na prática.
Angélica Rosa