A respiração durante essa prática deve ser feita pelas narinas. Dessa forma o ar é aquecido e filtrado, além de diminuir um pouco a velocidade da respiração, deixando a prática meditativa.
A ciência moderna já comprovou que a prática regular da saudação ao sol é suficiente para manter a saúde cardiovascular do praticante.
Mas isso os yogis já sabiam há milênios!
E mesmo se você não consegue ainda alcançar seus pés, fique tranquilo, a prática diária te dará esse alongamento em pouco tempo. E nos primeiros dias você sentirá o corpo mais disposto e a mente mais alerta!
Toda vez que olhar para cima inspire, e quando olhar para baixo expire.
Boa Prática!
