YOGA busca um equilíbrio perfeito e pleno entre corpo e mente. Está associada a conceitos de paz e tranquilidade, mas também a energia e força.
REIKI acalma as tensões, alivia a dor, limpa o organismo, cura doenças agudas e crônicas, equilibra as emoções, remove as energias estagnadas, desbloqueando histórias de sofrimento e mágoas.

2º YAMA: Satya – Não mentira, Autencidade.

Verdade é pensamento, palavra e ação em harmonia.
É contra nossa natureza essencial exagerar, fingir, deturpar, mentir aos outros, ou manipular as pessoas para servirem aos nossos próprios interesses egoístas. Nossa natureza essencial é verdadeira, e viver na autenticidade significa estar apoiado na consciência de Deus.
A honestidade para consigo mesmo é o primeiro passo para auto aperfeiçoamento. Num relacionamento sem integridade não pode haver confiança e sem confiança não há nenhuma credibilidade ou respeito mútuo. A desonestidade se deve ao egoísmo e ao medo da perda da boa reputação, que não se pode pretender ter quando se é um hipócrita.
Hipocrisia é o sentimento que não se tem.
Como você poderá alcançar qualquer sucesso na auto realização ou no autoconhecimento, enviando falsas mensagens e acaba iludindo a si próprio. Você nunca poderá saber o que é a verdade se estiver imerso na mentira.
Ser sincero não é ser indelicado. A atenção é essencial à utilidade da verdade no relacionamento com os outros.
Se você vive na verdade terá paz mental, ficará livre do medo, da ansiedade e da preocupação. As pessoas o respeitarão em todas as esferas de atividade da vida. Aqueles que vivem na verdade tem o poder do universo por trás de seus pensamento e intenções.
Fale e respeite a verdade em pensamentos, palavras e ações.
Faça isso sempre, mesmo nas circunstâncias em que ninguém queira lhe dar apoio. Tendo o cuidado de agir com amor.
MOUNA - Silêncio
Ficar em silêncio é mais do que manter os lábios cerrados; a tagarelice constante da mente também precisa ser silenciada, até se conseguir chegar ao silêncio interior. Estar quieto é estar na presença de Deus. Na Bíblia (Salmo 45:11) Ele disse: “Fiquem quietos e descubram que sou Deus”, Ao entender este simples verso poderemos verdadeiramente encontrar a comunhão interior com Deus. Deus não pode falar a nossas mentes nem pode encher nossos corações de inspiração quando nossa consciência não está sintonizada com o silêncio interior. A energia se concentra lentamente quando a mente está silenciosa. O pensamento e as preocupações egoístas dispersam a energia. Quando a mente está quieta ela reflete a vida com precisão, sem distorções.
Quando a mente está quieta, a introspecção e a auto-observação podem ocorrer. Neste silêncio toma-se consciência dos desejos, as saudades e os medos. Observe cada pensamento e sentimento na medida em que vão surgindo na mente, tenha consciência de sua causa, conteúdo e significado. Assim, observando seus pensamentos, as experiências reprimidas na mente inconsciente começam a se revelar, liberando uma enorme energia, descarregando todos os conflitos do inconsciente. Após algum tempo de prática a mente terá uma tranquilidade na qual não há observador ou observado, apenas a consciência do silêncio e da paz.

PRÁTICA

  1.      12 x 1ª parte da saudação ao sol
  2.      Sequencia da postura de lótus
  3.      Adhyam Pranayama – Respiração alta
     Responda a si mesmo:
  •  Você fala somente àquelas palavras que são verdadeiras?
  •   Antes de falar, você examina seus pensamentos para determinar se eles são egoístas ou ofensivos?
  • Será que eles provocam aflições em alguém?
  • Seus pensamentos palavras e ações estão sempre em harmonia?


Afirmação
Expresso a verdade em pensamento, palavra e ação.
5x em voz alta; 5x em voz baixa; 5x sussurrando; 5x mentalmente.

5.     Mouna – Prática do silêncio

Praticar no mínimo 5 minutos por dia no mesmo horário ou quando sentir necessidade. Observe principalmente o silencio mental.

De olho na prática: Surya Namaskar

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