O objetivo
da ioga é reconhecer que toda vida é única. Se for para vivermos
verdadeiramente nesse reconhecimento, devemos afirmar essa unicidade e unidade
sendo gentis compassivos e respeitosos com todos os seres vivos em pensamentos,
palavras e ações.
Devemos
evitar causar ou desejar danos, mágoas, angústias ou dor para qualquer ser
vivo, incluindo nós mesmos e o meio-ambiente. Igualmente seria errado aprovar
ações ofensivas e violentas de outra pessoa. A violência é muito destrutiva em
qualquer nível. Deveríamos evitar não somente violências contra os seres vivos,
mas as violências de todas as formas – pode haver violência na maneira como
você fecha a porta, colhendo uma flor selvagem rara ou poluindo o meio
ambiente.
Ahimsa não é
simplesmente não matar. Para viver em ahimsa, é importante desenvolver uma
atitude de perfeita ausência de agressão, com um amor positivo e muito respeito
pela vida, não apenas em nossas ações, mas também em nossos pensamentos e
palavras. Com a prática perfeita de ahimsa nos elevamos acima da raiva, do ódio
da agressão do medo, do ciúme, do ressentimento, da inveja e do apego. Através
da perfeição de ahimsa sentimos a unidade de toda a vida e alcançamos o amor
universal, a paz e a harmonia.
Gandhi nos
ensina: Ahimsa não é uma coisa simples e grosseira que possa ser descrita. Não
fazer o mal a nenhum ser vivente é, sem dúvidas, uma parte de ahimsa, mas isto
não é mais que um pequeno aspecto. O princípio de ahimsa é o controle de todo
pensamento negativo, toda precipitação, injustiça, mentira, o ódio, o fato de
desejar o mal a qualquer pessoa.
A
instabilidade da mente ou inquietação é um obstáculo para o progresso
espiritual.
Em seus
sutras (2:3), Patanjali relaciona cinco aflições que perturbam o equilíbrio
mental: ignorância, egoísmo, atração pelo prazer, aversão à dor e apego à vida.
Destas cinco aflições, a ignorância é a fonte de todos os outros obstáculos.
Quando
sentimos ódio, ressentimento, raiva, inveja ou somos violentos contra os
outros, a mente e a respiração tornam-se instáveis. Renunciem a todos os
pensamentos destrutivos e negativos; cultivem as qualidades positivas do amor,
da compaixão, da paciência, da tolerância, da simpatia e da gentileza.
Observe os
outros quando ficam zangados ou ríspidos em suas palavras e ações. Se isso te
incomodar, se chama projeção que significa ver o seu defeito no outro. Seria
como olhar em um espelho e ver a sua própria imagem.
PRÁTICA
12 x 1ª
parte da saudação ao sol
Sequencia da
Postura de Lótus
Madhyam
pranayama – Respiração média
Responda a
si mesmo:
a) Você tem pensamentos que são
autodestrutivos?
b) Você se torna defensivo quando criticado?
c) Quando você fica irritado? Por quê?
d) De onde vem essa raiva?
ORAÇÃO DO
PERDÃO: falar o nome da pessoa... DEUS LHE PERDOA, PORTANTO EU LHE PERDOO
TAMBÉM 5X
Afirmações:
SOU CERCADO E HABITADO PELA PAZ.
5x em voz
alta; 5x em voz baixa; 5x sussurrando; 5x mentalmente; observar-se por alguns
minutos.
Olhar
frontal (ponto entre as sobrancelhas)
OBSERVAÇÕES:
Ø Fazer um diário e escrever nele todas
as noites.
Ø Meditar no mesmo lugar e no mesmo
horário.
Ø Executar todas as ações com amor.