CONCENTRAÇÃO é a estabilização da mente num
objecto exterior ou numa unidade de apreciação de valores íntima. Uma mente bem treinada pode concentrar-se à vontade em qualquer
objecto, quer ele seja interior, quer seja exterior, com a exclusão de todos os outros pensamentos. Não deve haver tensão no cérebro durante a concentração. Você não deve lutar ou disputar com a mente. A concentração é a única maneira de você se livrar das misérias mundanas e atribulações. O praticante terá boa saúde e uma visão mental
prazerosa. Ele pode conseguir o discernimento perspicaz. Ele pode realizar qualquer trabalho com maior eficiência. A concentração purifica e acalma as
emoções palpitantes, reforça a corrente dos pensamentos e aclara as
ideias. Purifique a mente através de
YAMA e
NYAMA. A concentração sem pureza não tem utilidade.
PRÁTICA:
Concentrar os olhos no espaço entre as sobrancelhas é um
Kriyã Iogue que retira
Vikshepa ou a inquietação da mente e desenvolve a concentração. Isso é conhecido como "olhar fixo frontal", porque os olhos são dirigidos na
direcção do osso frontal ou no osso da testa.
Você pode controlar a mente com facilidade se puder se concentrar nesse local.
