Vira quer dizer herói, guerreiro, campeão.Asana significa postura.
Virasana é a postura do héroi.
Esta posição melhora dores reumáticas nos joelhos e a gota, também é boa para os pés chatos. Devido ao tencionamento dos tornozelos e dos pés, irá se formando um arco no pé. Isso, porém, leva tempo e requer a prática diária desta posição durante alguns meses. Os que sofrem de dores nos calcanhares ou tiverem neles esporões obterão alívio, e esses males desaparecerão gradualmente.
Esta posição pode inclusive ser executada imediatamente após as refeições, aliviando qualquer peso no estômago.
Praticamos esta postura no inicio da aula para uma interiorização de 5 minutos aproximadamente. Para quem ainda não senta no chão colocamos suportes, assim 95% das pessoas conseguem pratica-la sempre respeitando o limite do corpo, cada um no seu ritimo. Os resultados tem sido excelente.
Para quem não tem experiência é melhor fazer esta postura conduzida por um professor para que possa aproveitar os benefícios e não se machucar.