Trata-se de uma técnica de limpeza (kriya) das vias respiratórias que traz benefícios imediatos para quem sofre de problemas como rinite, sinusite, resfriados alérgicos e alergias respiratórias. Beneficiam-se também com a Jala-Neti quem sofre de ronco e apnéia. A técnica alivia os efeitos da poluição e do ar condicionado no organismo.
Para essa prática é necessário ter um recipiente próprio chamado lota, na foto ao lado (pronuncia-se lôta). Nele é adicionada água morna com sal para a realização da limpeza.
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